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人到老年，无论患病与否，其血液都浓稠粘滞、微小血管相对狭窄、阻塞，心、脑、肝、肾不同程度地存在血流瘀滞现象。因此，传统中医提出衰老与瘀血有关。
的确，许多老年人颜面色素沉着，面色灰黯、皮肤粗糙、肌肤麻木、巩膜混浊、角膜老年环、舌青紫、舌下静脉曲张等衰老征象，无一不是瘀血引起的；老年人的常见病如动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、老年性痴呆、前列腺增生、颈椎病等，皆因瘀血起病或加重。
研究发现，老年高脂血症中53.6%属于血瘀型。年龄越大，微循环障碍越严重。50-59岁，是微循环急剧减退的10年。
祖国医学认为，血瘀和气滞常并存，因为“气为血帅，血为气母”，“气行则血行，气滞则血察”，故在采用活血化瘀法来消除瘀血、延续衰老的同时，必须加用益气理气的方法，才能收到事单功倍的效果。
根据近代中医专家的研究，人们可以从以下几方面着手，防止和消除人体瘀血，延缓衰老，促进长寿。
一 胸怀开阔、处世乐观，不悲不怒、心平气和、积极进取、奋斗不止，防止因神经及内分泌失调而致瘀血。
365站群二 坚持劳动，体脑结合，生活自理，活动关节筋骨，防止因久坐久卧、肢体颓废而致瘀血。
三 不吸烟，常吃醋，少吃动物脂肪及高热量饮食，节食减肥，适量饮用葡萄酒，多吃新鲜蔬果，保持二便畅通，防止因动脉粥样硬化、管腔狭窄及血液粘稠，流速缓慢而致瘀血。
四 动静结合，上下交替，左右交替，选择走路、慢跑、打拳、气功，跳绳、舞剑等1-3种，持之以恒，防止因某些部位或脏器偏废而瘀血致衰。
五 冷水洗脸、热水泡脚，或游泳、冷水浴及冷热水交替，睡前揉腹、擦腰、搓背、醒后按摩太阳、风池、内关、合谷、足三里、涌泉等穴位，不紧東腰带与胸罩，不用热水长时间泡澡，不洗桑拿浴，防止因体表血管扩张或内脏受压而致瘀血。六
六 不服或少服镇静剂，安眠药，可适当服用三七，丹参，人参、黄芪，当归，芍药。木香、郁金之类的行气活血中药。因为这些中药有抗瘀血，清除自由基等功效，能延缓衰老，促进健患长寿。
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