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我前两天参加了一个热闹的社区健康讲座，我正在给一群热情的老年人讲解健康饮食。
一位老伯伯举手提问：“医生，我听说花生和红薯是好东西，为什么我不能多吃？”
我闻言，不禁叹了口气，我知道，又到了科普时间。
“老伯伯，花生和红薯，确实都是好东西，但它们也有自己的‘小脾气’。”
我用生动的比喻，吸引着大家的注意力。
365建站客服QQ：800083652医生呼吁：老人吃花生和红薯要注意适量！
花生和红薯都是营养丰富的食物，对于老年人来说，适量食用对健康有益。
365建站然而，如果摄入过多，可能会对身体造成一定的负担。
花生和红薯的营养价值
花生被誉为“长寿果”，它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及多种矿物质，对心血管健康非常有利。
红薯则含有丰富的膳食纤维、钾、维生素A和C，能够帮助消化、保护视力并增强免疫力。
尽管花生和红薯都有诸多好处，但它们也含有较高的热量和糖分。