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心脏，堪称“发动机”。然而，它看似强大，实则很脆弱。因为寒冷的刺激，会增加心肌耗氧，进而加重心脏负担。研究表明，气温每降低1℃，心脏病发病率会增加2%。
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因此，在冬季，一定要格外注意呵护心脏的健康，不可忽视。
心血管医生提醒：寒冷的冬季，心脏有三怕，希望你一个都别占！
一怕“冷”
因为，心脏一旦受到寒冷的刺激，血管收缩、痉挛，会增加心脏病变几率。冬季护心，一定要做好保暖工作。在冬季外出时，穿戴好衣帽、围脖等做好保暖。
二怕“咸”
饮食方面吃太咸，摄入过多盐分，会引起血管腔变窄，血压上升，增加心脏负担。冬季进补，在烹饪食物的时候，要清淡一点。
三怕“累”
经常性的熬夜、加班。身体过度劳累，会加速心脏病变。我们一定要注意劳逸结合，切莫过于劳累，要学会给自己减压放松一下。
温馨提醒：
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对于本身就患有心血管病的老年人尤其要注意，一旦出现胸闷、心悸、气促等心脏相关症状，及时就诊或复诊。想要心脏能够平稳过冬，生活中需要做好以下几个细节：
注意防寒保暖，每天关注气候变化，及时增添衣物；
保持良好的心态，做到劳逸结合，避免起大早锻炼身体；
饮食规律，不过分饱食，宜清淡低盐饮食；
可适当增加蔬菜、水果摄入，补充维生素；
采用温和的锻炼项目，如八段锦、太极、散步等，避免过度劳累。
3个“护心”妙招，让你安稳过冬~
1、搓手掌
站群论坛双手有许多的穴位，有益心脏健康。
双手合而为掌，两掌心对搓，直到两手发红、发热为止。
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2、揉手腕
内关穴，位于
经常按揉手腕横纹之上的内关，可强心，调节心率，舒缓压力。
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左手拇指指尖按右内关，食指或中指按外关，向内对按20-30次，然后换手。
3、推手
做推手动作，可激活心包经，促使经络通畅，心血充盈。
左手伸直，掌面朝上，五指并拢，平托与胸前，右手也是五指并拢。
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从左手中指末端开始，紧贴皮肤，稍稍用点力度，沿手掌中线移动，至肘窝中点，反复做50次。做完左手，再做右手，动作一样。
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