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天气越来越寒冷。寒潮活动频繁，山东省第二人民医院泌尿外科主治医师于广洋提醒大家，注意添衣保暖防冻伤的同时，还要警惕肾结石的发生。
天寒地冻的冬天
为何肾结石风险陡增？
“寒潮天气容易导致人体新陈代谢减缓，血液循环不畅，进而影响肾脏的正常功能。此外，寒冷的环境可能使人们更倾向于摄入高热量、高脂肪的食物，这些食物可能增加尿液中的钙、尿酸等成分，从而增加肾结石的风险。”于广洋医生说。
1.天气寒冷，运动变少
室外气温低，不想出门，缺乏运动，不利于身体对钙的吸收，令尿液中的钙盐增多，易产生肾结石或尿路结石。
2.喝水变少，尿量减少
气温低在一定程度上会导致饮水量减少，随之而来的是尿液变少且被过度浓缩。当尿中盐类浓度增高，沉淀增多，同样容易形成肾结石或尿路结石。
3.过多食用高嘌呤食物
站群论坛冬季吃火锅成为很多人御寒的方式之一，动物内脏、海鲜等含有较高嘌呤的食物，通常是热门的火锅食材。当嘌呤食物进入体内后，经过新陈代谢后的产物是尿酸，它可能促使尿中草酸盐沉淀。如果过多摄入含嘌呤丰富的食物，会促使草酸盐在肾脏中沉积而形成肾结石。
除了引发剧烈疼痛
肾结石对人体还有这些危害
肾结石会像塞子一样堵住患者的输尿管，一旦输尿管被堵住，肾盂包括输尿管就会用力收缩，把肾脏不断产生的尿液排出去，这种收缩会导致疼痛，就像腿抽筋时的疼痛一样，是由肌肉痉挛导致的。
于广洋医生提醒，当出现剧烈腰痛，尿频、尿急、尿痛，血尿，恶心呕吐等症状时，要警惕肾结石的发生，建议及时就医。除了引发剧痛，肾结石对人体的危害也不容小觑。
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1.感染
肾结石移位到输尿管时，可能引起梗阻，导致尿液滞留，为细菌滋生提供了“温床”，提高了尿路感染的风险。严重时，还可能发展成肾盂肾炎、肾积脓，甚至脓毒血症。
2.肾功能损害或丧失
结石造成的尿路梗阻可引起肾积水，长期积水会增加肾脏内压，导致肾实质受损、肾小球滤过率下降，严重时可造成肾功能部分或完全丧失。
3.尿路梗阻
结石堵塞尿路，导致尿流受阻，进一步加剧感染和肾积水的风险。
4.局部损伤与长期并发症
长期存在的结石可能对肾盏、肾盂等结构造成压迫和损伤，引起局部炎症、溃疡，长期的慢性刺激还可能促进息肉形成，少数情况下甚至可诱发肿瘤。
5.急性并发症
如双侧输尿管结石或孤立肾输尿管结石引起尿路完全梗阻，可能导致急性肾衰竭，需要紧急处理。
冬季如何预防肾结石？
记准6个保健小妙招
肾结石早期往往没有明显症状，尤其是一些小结石，可能长期存在而不被察觉，当结石移动，刺激肾脏或堵塞尿路时，会出现上述症状。于广洋医生指出，预防肾结石的发生，要从养成良好的生活习惯做起。
1.保持水分摄入：冬季，由于室内外温差大，人们容易感到口渴，因此要增加水分摄入，保持尿液的稀释状态，减少结石的形成；
2.调整饮食结构：避免过多摄入高脂肪、高蛋白、高盐的食物，增加蔬菜、水果的摄入，有助于平衡体内代谢，预防结石的形成；
3.适量运动：尽管天气寒冷，但适量的室内运动仍有助于促进新陈代谢和血液循环，降低肾结石的风险；
4.定期体检：如感到不适，要进行尿常规、肾功能等检查，以便及时发现并处理肾结石隐患；
5.注意保暖：避免长时间暴露在寒冷环境中，在外出时穿戴足够的保暖衣物，减少身体受到寒冷刺激的机会，有助于保护肾脏功能；
6.避免长时间憋尿：因天气寒冷，户外活动的人们会减少排尿频率，但长时间憋尿可能导致尿液浓缩，增加结石的风险，因而要避免这种行为。
最后，于广洋医生提醒大家，心理压力也是导致肾结石发生风险增加的重要因素之一，建议大家保持积极的心态和舒畅的心情。早期发现、早期诊断、早期处理是防治肾结石的关键。