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中午好，我是中医师张焕
这是我在你身边第1920天
持续日更，做你健康的守护者
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最近，门诊上多了很多朋友来问张焕，为什么一到春天整个人都开始不舒服了——
👉 “腿沉、身子重，没干什么活儿，一天下来跟累瘫了一样！”👉 “舌苔厚腻、嘴巴苦得慌，睡一觉醒来反而更疲惫！”👉 “脸上老是冒油，甚至身上还散发一股酸臭味，洗澡都压不住！”
这些症状，其实都是湿气在作祟！湿气不除，百病丛生！ 尤其春天乍暖还寒、湿气最重，如果这时候不及时清理湿邪，脾胃、关节、肾脏都会遭殃！
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《黄帝内经》 早就说过：“湿气通于脾，湿胜则濡泄。”意思就是，湿气困脾，运化无力，人体的气机运行受阻，时间一长，就会引发各种慢性病，甚至拖垮整个身体！
湿气不除，危害有多大？✔️ 脾胃虚弱，百病缠身：湿气困脾，脾胃运化失常，容易引起食欲差、消化不良、腹胀便溏，甚至发展成脾虚泄泻，让身体越来越虚。
✔️ 湿毒入侵，痰湿阻滞：湿气日久化生痰浊，堵塞经络，轻则关节酸痛、四肢沉重，重则诱发高血压、高血脂、脂肪肝等代谢疾病。
✔️ 湿邪滞留，失眠健忘：湿气困扰心脾，脾主思，心主神明，湿邪不除，睡眠难安、精神不振、头昏脑涨，思维也会越来越迟钝！
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想祛湿，试试“三豆一皮汤”
我琢磨过不少祛湿方子，最后发现红豆、薏米、黑豆再加上陈皮一起煮，效果最好！
三个豆，一个皮，各有千秋！✔️ 红豆——健脾利湿，补血安神
红豆性平味甘，入心经、脾经，不仅祛湿消肿，还能补血养心、安神助眠。✔️ 薏米——祛湿健脾，利水除痹
《神农本草经》将薏米列为“上品”，提到其“利肠胃、去风湿、强筋骨”，薏米性微寒，专门针对脾虚湿盛、四肢困重、关节不适的人群。图片
✔️ 黑豆——补肾养阴，祛湿排浊
365建站客服QQ：800083652《本草纲目》里说：“黑豆，补肾中之阴，健脾化湿。”黑豆入肾、脾经，能补肾填精、化湿排浊，特别适合肾虚湿重、腰膝酸软的人。✔️ 陈皮——理气健脾，燥湿化痰
陈皮性温味辛，《药性考》提到：“陈皮，理气健脾，燥湿化痰。”陈皮能健脾理气，把脾胃里的湿浊彻底赶出去，让身体恢复轻盈！【三豆一皮汤】具体做法，简单又高效！这四样搭配，早晚各一碗，坚持7天，湿气消得干干净净！特别适合春天湿气重、脾胃弱的人群！
早上空腹喝：有助于排湿排毒，清理肠胃湿浊。
晚上睡前喝：补血安神、助眠健脾，让你一觉睡到天亮。
🚫这些人喝，要注意！❌脾胃虚寒的人：薏米微寒，可以加点姜片一起煮，保护脾胃。
365建站❌孕妇慎用：薏米、陈皮有滑胎之性，孕期要少喝或避免。
❌肾功能不全者：豆类含嘌呤较多，肾功能不佳的人需少量饮用。
春天湿气重，如果不早点清理，等到夏天湿气化热成痰，再想调理就难了！觉得文章有用，赶紧转发给身边的朋友，让更多人远离湿气困扰！
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