健康视野 越喝气血越足，初春喝一碗“莲藕汤”，脾胃暖了，肠道通了，牙龈萎缩牙齿松动好得快！

一晚莲藕汤，把干瘪牙龈全部补回来~

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莲藕，生于淤泥之中，久经水土之气润养得阴性而入血，所以特别养阴、养血。

牙龈的状态和身体的气血相辅相成，两者相得益彰~ 生莲藕：性味甘寒，凉血止血，除热清胃；上火、心烦、咽干口干、便秘等，不妨来杯莲藕汁清清实火、虚火。 熟莲藕：性味甘温，健脾开胃，益血补心。月经过多、颜色偏深、产后通乳、女性心血不足、心烦失眠等，牙龈干瘪无气血都适合日常多吃。 

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365建站1.莲藕花生红枣汤 食材：莲藕一节、花生一把、红枣3颗 做法：莲藕洗净去皮切块，红枣去核，加水把所有食材都放进去，水开后转小火煮40分钟，调味即可。 滋阴补血，清热润燥，适合平时容易失眠，心烦气躁的人。 2.山药莲藕筒骨汤 食材：山药300克、莲藕一节、筒骨一根、莲子20克、红枣5颗 做法：新鲜筒骨泡出血水，焯水后洗净放入锅中，加入所有食材，炖2个小时，调味即可。 养脾胃，调气血，适合四季温补 

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3.莲藕乌鸡汤 食材：莲藕一节、乌鸡半只、花生一把 做法：乌鸡肉洗净，焯水洗净后放入锅中，其他食材一起放进去，煲1.5个小时。 汤鲜味美，暖身暖胃，驱寒滋补，女孩子的“养颜汤”。 4.莲藕四神汤 食材：莲藕半个、白萝卜、玉米各半个、茯苓9克、芡实9克、山药9克、莲子9克 做法：将四神汤食材与其他食材一起放入锅中，大火将水煮开，小火炖1个小时，调味即可。健脾胃，祛痰湿，增强免疫力。 

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视频医案分享半年前，一位45岁的刘女士前来就诊，她饱受牙齿严重松动的困扰，进食时感到无力；牙龈呈现出苍白的色泽，缺乏血色，且牙根显露无遗；食欲不振，排便不成形，排尿也不顺畅；夜晚难以安眠，记忆力日渐衰退。中医辨证：脾肾两虚。针对刘女士的具体情况，为她开方：熟地黄、山药、枸杞子、山茱萸以滋补肾气，茯苓健脾利湿，杜仲、牛膝、巴戟天、肉苁蓉、楮实子则强筋壮骨，远志、石菖蒲安神益智，小茴香、五味子调和气血。

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【二诊】刘女士反馈称腰腿疼痛有所减轻，体质有所增强，食欲也变得更加旺盛；牙齿松动的状况有所改善，牙龈恢复了红润的色泽；排便形态正常，夜间睡眠质量也得到了提升。【三诊】刘女士的牙齿松动情况得到了明显好转，牙龈萎缩的现象得到了有效控制，脸色更加有光泽，整个人的精神状态焕然一新。

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