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春节假期过后，大家回归正常生活了吧？但不少人发现，年后体重悄悄增加了，尤其是腹部的赘肉越来越明显。俗话说“过年一胖三斤”，年节期间大鱼大肉、丰盛的年货和美酒，让我们很难抗拒诱惑，一不小心就会吃多了。
别担心，体重的上涨大多是由于饮食和作息不规律导致的水肿和脂肪积聚。想减掉这些不必要的体重，方法并不复杂。
肥胖的根本原因肥胖的原因，其实就是摄入过多、消耗不足。春节期间，好吃的零食和丰盛的美食让人忍不住一吃再吃。脾胃不运，加上熬夜、不运动，湿气积聚，气血不畅，脂肪自然堆积，体重随之增加。
今天，我要给大家推荐三杯简单易做的减肥水，帮助调理脾胃、排湿祛脂，促进新陈代谢，助力减肥。
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第一杯：茯苓+甘草+桂枝用法：茯苓6克、甘草3克、桂枝3克，用开水冲泡，焖泡15-20分钟后饮用。
功效：温阳化气、利水消肿，健脾宁心。
茯苓能健脾、利湿，帮助排出体内多余的水分；甘草补脾益气、润肺止咳；桂枝温通经脉，发汗解肌，缓解体内湿气过重造成的困重感。适用于湿气重、体型偏虚胖的人，通常伴随浮肿、便溏、大便稀、舌苔厚腻等症状。
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第二杯：大黄+山楂+甘草用法：大黄3克、山楂6克、甘草3克，用开水冲泡10分钟，稍凉后饮用。
功效：促进消化、清理肠道、清热泻火。
大黄泻下攻积，清热解毒，帮助清除体内宿便；山楂健胃消食、行气散瘀，消脂减肥；甘草补脾益气，调和药效。适合因饮食不节制、摄入油腻食物导致消化不良、便秘和腹部赘肉较多的人。此方不适合脾胃虚弱者，避免过量饮用。
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第三杯：山楂+玫瑰+陈皮用法：山楂6克、玫瑰3克、陈皮3克，用开水冲泡，焖泡15分钟后饮用。
功效：消食化积、理气活血、疏解肝郁。
玫瑰疏肝解郁、活血化瘀，有助于缓解情绪问题；陈皮理气健脾、化湿消痰，帮助消化。适用于因情绪郁结、脾胃不和引起的肥胖，通常伴随烦躁、胁肋胀痛、食欲不振等症状。
这三杯减肥水从不同的角度调理体内环境，帮助减肥同时缓解不适，但每个人的体质不同，因此建议在使用前咨询专业医生，辨证使用。
案例分享何女士，初次来诊时，体重145斤，身形略显臃肿，整个人显得疲惫不堪。她平时饮食不规律，爱吃油腻、甜腻食物，且长期久坐，运动少，伴随腹胀、消化不良、舌苔厚腻等症状。
根据她的情况，我判断她的肥胖与脾胃功能失调和体内湿气积聚有关。为她量身定制了以陈皮、山楂、甘草为基础的调理方案，并加入木香和神曲，以增强理气消胀、促进消化。
具体药方：陈皮6克、山楂12克、甘草4克、木香4克、神曲6克。
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一周后，何女士反馈腹胀有所缓解，但体重变化不大。我告诉她，减肥是一个循序渐进的过程，腹胀的减轻说明身体已经开始发生变化。一个月后，何女士发现体重下降了7斤，消化不良症状基本消失，信心大增，开始积极配合治疗和生活方式的调整。
经过4个月的调理，何女士成功减重25斤，体重降至120斤，整个人看起来精神焕发，面色红润，之前的不适症状也都消失了。
这三杯减肥水可以帮助调整脾胃功能，消除体内湿气，促进新陈代谢，从而实现减肥目标。但由于每个人的体质不同，建议在使用前咨询医生，根据个人的具体情况进行调整。
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