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远景观察 为什么一到考试,有些人就会肚子疼?

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每当考试临近,有些人的肚子便开始隐隐作痛,或伴有恶心、头晕、头痛等症状。好奇怪,难道一到考试TA们就会生病吗?

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其实,这些症状可能是心理压力的“躯体化”表现。有时候,面对难以言说的烦恼,身体为了保护你,会选择以“躯体化”的方式,让你体验到一些不舒服的感觉,从而向外界传递“我状态不太好”的信息,以此获得自己和别人的关心。考试压力就是这样一种烦恼。

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明明能直接用语言表达烦恼,为什么你的身体偏偏要绕个圈子呢?如果你直接说:“我压力好大,担心考不好。”其他人可能会回复:“谁让你平时不努力!”你自己可能也会觉得:“我竟然紧张成这样,真丢人!”这些可能出现的情况,让你不愿意直面压力,更没办法帮助自己缓解压力。

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其实,这种现象并不仅限于考试,还会在你参加重要比赛、见重要人物、当众讲话等多种情形中出现,只要你一紧张,身体就会发出“不舒服”的信号。而且,不仅你会这样,爸妈、老师同样可能会这样,因为他们也会感到紧张。

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期末考试即将到来,如果你在考试中也遇到类似的情况,除了通过深呼吸让自己放松,还可以展开积极的想象——考完试后,“我”要怎么给自己好好放松一下,把压力都宣泄出来呢?想象的过程,也可以助你缓解压力,在考试时更加从容。(资讯)

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(文/国家二级心理咨询师、心理学硕士 王柳萌,图/kiki)

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原标题:为什么一到考试,有些人就会肚子疼?

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