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减肥这条道路真的是太难了，所以那些有助于我们减肥的食物我们不能错过。
持续减肥的关键是促进你的新陈代谢，吃对食物！
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瘦肉蛋白
如鸡肉、鲑鱼和瘦肉等。蛋白质不仅促进肌肉的生长和修复，因为它是由氨基酸组成的，是你肌肉的组成部分，而且它也是燃烧脂肪的首选燃料。
它对食物有更高的热效应，这是你用来把食物消化成可吸收粒子的能量。
它还能阻止你吃更多的东西，因为它会减慢消化速度。
还有另一个好处就是它通过减缓糖在血液中的吸收来帮助你控制血糖的高低，从而阻止你对糖的渴望，并防止你的血糖急剧上升和下降。
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全蛋
吃全鸡蛋，而不是只吃蛋清或者蛋黄。它能提供脂肪、脂溶性维生素和蛋白质。
脂肪和蛋白质的结合会让你在较长的一段时间内感到饱腹感，而身体会慢慢分解这些营养素。
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鳄梨
鳄梨富含单不饱和脂肪，当你试图减肥的时候，它是一种很好的食物，因为它有助于增加饱腹感。可生酮减肥者优秀的脂肪来源。
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