每次发照片都有姐妹夸我好看，说我头发好皮肤好，还有姐妹私信我是怎么护肤的[害羞]嘿嘿 是尊的很开心~
其实我在背后做出了很大的努力，护肤品我倒没有用太多，还是大多靠内调[吐舌头眯眼睛笑]
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方法很简单~po出来大家可以一起学习：
1. 不要熬夜，早睡早起，要自己养成早睡的意识，让身体有充足的时间休息和修复
2. 多吃低糖水果，补充vc和各种维生素，像圣女果、草莓、蓝莓、猕猴桃⋯
3. 坚持内调补铁：女孩子真的长期坚持补铁，那种皮肤由内而外散发出的那种透亮感是任何护肤品都没办法做到的！！
没试过宝芝林的铁元饮的一定要去试试~它是复合配方，1补2养3造，有8种成分。卟啉铁，是天然的生物补铁剂，不伤肠胃好吸收！还添加了三文鱼蛋白肽+血蛋白肽、红枣石榴汁帮助我们抗氧化清除自由基，真的是层层滋补，全方位养好气色～
能让我一直坚持下来的原因也是因为它的味道很好哈哈是酸甜石榴味的，并且小包方便携带，走到哪都带几包。
4.精简护肤，做好日常补水保湿就足够了，太多容易给皮肤增加负担，也不容易吸收
5.健康饮食，油炸高糖食物不要吃太多
6.保持好心情
基本上就是这些啦，虽然都是一些小习惯，但我觉得内调是春风化雨润物无声的，这种小小的习惯坚持住真的是稳赚不赔呀～
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