趋势瞭望 高血压的“祸根”不只是盐，管住嘴少碰，血压变稳或许不是难事

高血压是现在非常普遍的一种慢性问题，不仅是中老年人，不少年轻人也中招了，有的人对此很担心，也有的人觉得高血压并不是什么大问题，毕竟太普遍了，高血压本身确实不是什么大问题，但是藏在高血压背后的隐患是非常大的，如脑梗、动脉硬化等，严重时甚至可能会威胁到生命安全。

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好好的血压之所以会升高，饮食不当是一个重要的因素，高血压的“祸根”，吃多了，血压难免会超标，若能管住嘴，血压或会稳稳的。那么，哪些食物堪称高血压的催化剂？看看有你平时常吃的吗？

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一说到吃什么会引起血压上升，可能很多人都会说盐。的确是，长期高盐饮食是导致血压上升的一个重要原因，不过，若要在准确点说，其实是食盐中的钠对血压造成的影响，盐的主要成分就是氯化钠，钠摄入过多，血管阻力易增加。

根据《中国居民膳食指南》中的推荐，成人每天摄入的食盐不超过6克为宜。但是在生活中，可能很多人一天摄入的食盐量是这个标准的几倍。长期如此，血压升高也就不奇怪了。

但盐不是高血压的唯一祸根，下面几物吃多了，血压也容易蹭蹭涨

01“隐形盐”食物

含有高钠食物的不止是盐，像味精鸡精等调料，以及榨菜、咸鱼、咸肉、加工肉制品等食物中，也有大量的盐分，而且还需要腌制，在腌制过程中还会产生亚硝酸盐，常吃这类食物，不仅容易引起血压上升，还可能会摄入过多的亚硝酸盐，吃多了对身体健康的威胁会更大。