健康视野 玉环桩的演变与升华

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玉环桩是武当的缘法桩之一，缘法桩的意思是，当你练这个功法到一定时间，比如每天都能练到一次四个小时，只要认可自己是武当的传人，你就有资格列入武当的门墙。

大致来说，现在传授到社会上的玉环桩有以下几个功法：循经玉环桩、武势玉环桩、混元缠丝玉环桩、摩天宝镜玉环桩。

但是在实际上，玉环桩的修习有一个演变的过程。特别是循经玉环桩，因为其动作柔和舒缓，适于各种人群演练，最为广传。

在早期，李兆生老师在东北传授的循经玉环桩，跟后期传授是有所不同的。比如说，早期演练金风返真时，有的人是把双手收回到胃部位置，而后来李老师传授时，是以收到胸前为要。

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同时，最初练金风返真收回来之后，是双掌稍微一合，就直接转为阴阳荷叶肘了。而后来的玉环桩在双手相合抱球时，比较正规，然后还有一个转球的动作，这样更有利于双手阴阳之气的交汇，从而混元内敛为用，功夫习练的效果更为突出。

而且习练到一定时间以后，阴阳荷叶肘之时，还会呈现龙行·铁马弯弓（倒提金枪）之姿 ，不像原来还是虎坐，这是为了能更好的升发阳气，以使金气冲霄，为下一步“金顶沉锋”打下良好基础。

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那么为什么会有这些变化呢？

因为先生早期教学，也是遵循宗传：“初以授人，皆从浅始，有志不殆，勤劳可知，方乃告其要耳。”

那么，这些早期有缘结识武当功夫的学生，徒弟们，有的学会一些功夫后，就自己去练，师父再开班，他们不来学了，自然没有机会学习更为高深的内容。

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他们有的自己去教学生，收徒弟，把这个阶段学的玉环桩教给他们的徒子法孙们，他们学的是玉环桩吗？是的。但是只是初期的玉环桩，后面的内容，他们会吗？不知道。

随着功夫的提升，玉环桩的习练还会不断地演变、进化、提升，比如从双手收回抱球在正胸前，到演变为双手侧捋到胸侧，这是三才锁拿之大捋。

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之后还有把这两者结合起来专修的玉环桩，循缠合于一身，可见传统功夫的习练，是多层次，多方面的，并非小习即可。

以上说的内容，仅以金风返真为例，是因为这一式变化最多，其他的式子其实也有一些变化，这里就不详述了。

真元修真法传人

武当太乙铁松十四代  凌霄客

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