健康视野 心肌梗死、干眼症、前列腺疾病、手脚冰凉……立冬后， 警惕这些疾病

　　立冬来临，天气渐冷，气候干燥，对身体有哪些影响？近日，广东省卫生健康委员会举办“岭南时令与健康”座谈会，组织多名专家对冬季高发的心脑血管疾病、眼科疾病、泌尿系统问题、儿童常见病等进行了探讨。

　　寒冷天气会使血压上升，增加心脏负荷，这是心梗高发的原因之一。心肌梗死最主要的症状是胸痛，同时可能出现心悸、乏力、恶心、呕吐等症状。预防这类疾病，要避免在寒冷的早晨运动。饮食方面，应多吃蔬菜水果，控制盐分摄入，减少肥腻高脂肪食物，可适当食用含不饱和脂肪酸的坚果。同时，要注意防风保暖，戒烟限酒，保持心情舒畅，避免过度紧张、激动。

　　干眼症是秋冬季高发的眼部疾病。天气干燥是主因，老年人尤其是老年女性，因内分泌变化，雌激素减少，泪液成分改变，也易患干眼症。冬季还是眼部“中风”的高发季，眼部“中风”包括动脉和静脉堵塞等情况，其诱发因素与心肌梗塞类似。如果出现眼睛突然发黑，几分钟后恢复，或者视野某区域突然缺失、完全看不见，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病者，要尽快就医。

　　控制电子屏幕使用时间，避免长时间躲在被窝玩手机，严格控制美瞳及隐形眼镜的佩戴时间，中老年人患老花眼后要及时佩戴老花镜阅读。如果出现干眼症状，可用温度适宜的温热毛巾敷眼，每次10分钟左右。适当补充人工泪液也有助于缓解症状。

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　　冬季要警惕“冻”出前列腺疾病。应对前列腺疾病的首要措施是防寒保暖，适度运动增加代谢也很关键。老年人要避免饮用烈酒御寒，因为烈酒易导致前列腺充血，若本身患有前列腺疾病，会加重排尿困难等问题。

　　对于50岁以上男性，了解自身前列腺健康状况是预防的关键。在广东，很多社区医院可免费进行前列腺特异性抗原筛查，做到早预防、早发现、早治疗。

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　　在冬季科学育儿方面，0-3岁宝宝宜早睡晚起。寒流来袭时注意给孩子暖背、肚、脚，适时添衣，避免过热出汗。饮食以清补为主，少吃生冷，多吃蔬果补充维生素，可吃些鸡、鸭、鱼和山药、大枣等食物。孩子要多运动，如果每天晒太阳不足两小时，需要常规补充适量的维生素D。

　　冬季很多人会手脚冰凉，这与阳气不足有关。要根据个人体质，在饮食上合理科学进补，保持进食的营养均衡。脾虚气不足者可选择黄芪、淮山、茯苓、石斛炖品。夜尿多、尿频尿急者可食用莲子、草果、红枣、陈皮、薏米煮的汤。但患有冠心病、糖尿病等三高疾病的老人，要注意食量平衡，确保健康过冬。另外，睡前泡脚、在白天进行艾灸、按摩等也能促进血液循环，缓解手脚冰凉。

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