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人到中年，多已成家立业。他们工作紧张，家务繁忙，于是有的人说哪有时间去锻炼。另有一些中年人虽然自觉不似年轻人健壮有力，却也没有老年人的体态龙钟，因而缺乏锻炼的热情和自觉性。
保健专家们对此深感忧虑，他们严肃地指出，岁月不仅在悄悄地改变着中年人的性格、容貌和体态，他们的身体内部也已江河日下，悄悄衰变：心血管系统从三十岁开始，每过十年输血能力下降百分之六至八，而血压上升百分之五至六，若不注意保护，高血压、冠心病就会过早地找上门；呼吸系统的功能，在三十五岁以后，大约每年以百分之一的比率递减。由于缺少运动、代谢功能降低而引起身体发胖，使得患高血压病的机会比正常人多八倍，患心脏病的机会多百分之五十，患糖尿病的可能性大于七倍。
此外，动脉硬化、胆石症、肾脏病的发病率也比一般人高得多。三十岁以后，肌肉组织细胞每年约减少百分之三至四，使丰满结实的身躯日渐松弛……这种潜在的变化警告人们：人到中年，必须坚持身体锻炼，搞好体质过渡。
365建站中年人要搞好体质过渡，首先要坚持锻炼，而且要持之以恒。如青年时喜好的锻炼项目，要尽量继续下去；如原有的项目过于激烈，身体不适应了，也要有别的项自来替代，绝对不能中断。否则，待到老年时再去锻炼，只能事倍功半。
磨刀不误砍柴工。中年朋友，为了事业，为了健康，迈开你的双脚，去参加锻炼吧！
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