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肾脏是我们人体中特别重要的器官，主要就是负责过滤我们血液中的杂质，起到维持体液和电解质平衡的作用，还能够调节血压的分泌，我们的人体中有两个肾脏，在我们腰部两侧的后面。
肾透支，这是一个特别严重的信号，不管是男性还是女性，肾脏的健康是特别的重要，对于男性来说，要是肾脏的健康出现了问题，就会影响到男性的生育能力和魅力。
我们现在的饮食习惯和生活习惯比较的不健康，就会对我们的肾脏产生影响，要是出现了异常，很有可能就是肾透支的发生，那么我们就要提高警惕了。
1、身体水肿
引起我们的身体出现水肿的因素有很多，比如睡前喝大量的水分也会出现面部和眼睛的水肿，那些患有心脏病的人群也可能会出现心源性水肿的现象。
要是我们的肾脏透支了就会降低肾功能，肾脏能够维持水液平衡，是非常重要的，我们身体中的水分不能及时地排出体外，就会出现钠滞留的现象，在早上的时候就会发现四肢和眼睛水肿了，一旦是出现了这种情况，大家一定要及时的去医院检查。
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2、怕冷
有些人在夏天的时候也会怕冷，要是开空调的话就会感觉寒冷，在冬季的时候，就会穿得比较的厚实，比女性怕冷的程度还要大，很有可能这是因为肾透支的因素，要是经常的出现这种现场的话，医生建议大家要尽快去做肾脏的检查。
3、尿中气泡增多
尿液的正常情况能够反映出我们的肾脏是否健康，要是我们身体中的蛋白质等等的成分不能够及时地进行过滤，尿液中所含有的蛋白质就会变成蛋白尿。
我们在排尿的时候如果出现了比较多的气泡，并且时间很久了也没有消散，这个时候大家一定要尽快去医院，进行对肾脏的检查。
365站群4、头发稀疏白发
在中医学上，肾脏是属于藏精的地方，肾脏一旦虚弱就会比较的容易出现严重的情况，我们的头发就会出现没有光泽、比较的干燥易怒的现象，男性在中年的时候要是出现这种现象的话，会比较的严重，要及时去医院检查。
5、腰痛
有的人工作量过大的时候会感觉到腰痛，这是因为腰椎疾病而引起的，主要是我们的肾脏出现了异常的问题，身体中的有毒物质就会不能排出体外，就会堆积在我们的身体中，也有可能会出现腰痛的现象，可以通过贴膏药来缓解，要是没有效果的话，就要去医院检查下肾脏的问题。
维护肾脏的小方法
1、深呼吸
我们在平时的生活中可以进行深呼吸，在进行深呼吸的时候要找一个比较干净的空气环境，用鼻子慢慢的比较均匀的进行深呼吸，一组进行6次的深呼吸，再进行调整下呼吸。
2、热水泡泡脚
我们可以在晚上的7点至9点的时间里进行泡脚，在这个时候我们的肾经气血是最虚弱的时候，进行足底的按摩，能够改善我们全身的血液循环，可以出现补肾养肝的功效，我们的足部进行泡的时候要选择木质盆，可以进行泡脚15--30分钟左右。
3、背部撞击
我们应该都看到过有的老人会用自己的背部撞击树，就会感觉那样的养生方法很有特点，其实这种方法是很好的，能够让我们腰肾增强，疏通经络，气血得以循环，调节我们的阴阳。
4、经常喝黑米红枣粥
黑米红枣粥具有补肾养肾的功效，还可以健脾养胃，改善我们的消化不良现象。