健康守护 糖尿病一定会引起并发症？做好这八点远离并发症

糖尿病并发症是糖尿病人心上的大石头，造成很大的压力，因为不管是糖尿病眼病、肾病、糖尿病足等等，都会给人很大的心理震撼。一般来说，病程十年以上，出现并发症概率会增加，但是，并不是一定会出现，我们也有管理好的、糖尿病逆转三十多年也没有并发症的案例。因此，糖尿病并不是一定会出现并发症，控制越差，并发症风险越高；控制越好，并发症越少，甚至不会并发症。要从哪些方面来控制，减少并发症的风险呢？如果我们做好八点，可以远离并发症。

一、降低糖化血红蛋白

糖化血红蛋白反映最近三个月的血糖控制情况，是评估糖尿病并发症风险的关键指标，一定要改善。研究发现，糖化血红蛋白下降百分之一，糖尿病相关死亡风险降低21%，心梗风险降低14%，肾脏、眼底等并发症风险37%，外周血管病变引起并发症截肢等风险下降（例如糖尿病足）43%！

二、血压要达标

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血压增高会加大血管动脉粥样硬化风险，增加肾脏疾病风险，引起心脏病、脑卒中等相关并发症的发生，尽量控制在130/90以下，达标（120/80）最理想。

三、胆固醇要正常

胆固醇主要由肝脏产生，对血管疾病有很大促进作用，是糖尿病并发症的另外重大风险。因此，我们要关注胆固醇指标，要达标。

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四、改善胰岛素抵抗

胰岛素抵抗是心血管疾病重要危险因子，70%2型糖尿病人有胰岛素抵抗，高胰岛素会促进炎症发生，增加动脉粥样硬化，需要尽早改善。

五、纠正肥胖

超重与肥胖会增加内脏脂肪超标，而内脏脂肪超标不仅会损害器官功能，降低对血糖的调节作用，还会增加炎症因子，对血糖控制不利，增加并发症风险。

六、充足睡眠

睡眠对于内分泌影响很大，充足的睡眠会改善血糖，减少并发症风险。

七、戒烟限酒

烟、酒会增加炎症因子，加重血管、消化道损伤，增加并发症发生风险。

八、稳定情绪

情绪的异常波动是血糖起伏、居高不下的重要原因，而且还会推高血压，严重增加血管疾病风险，一定要注意。

因此，糖尿病并发症不是一定会发生的，我们要针对这些问题，做好日常的监控，减少发生的风险，一样健康长寿。#健康知识科普#