活力林区 健康问太和 | 痛经难忍？专业医生推荐的方法来了

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）说起痛经，应该是很多女性朋友不能言说的“痛”!痛起来坐立不安，疼痛剧烈时还会出现面色苍白、恶心、呕吐、出冷汗等症状，十分影响正常生活和工作。那么，什么是痛经？又该如何缓解？11月13日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院推拿科副技师长、主管技师张远洋，进行了详细解答。

张远洋解释，痛经作为妇科症状之一，通常表现为月经前后或月经期间的下腹部疼痛、坠胀以及腰酸等不适，尤其在青春期女性中较为普遍。痛经分为原发性和继发性两种，其中原发性痛经占绝大多数，通常无盆腔器质性病变，而继发性痛经则与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病相关。

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张远洋指出，中医理论认为痛经与冲任、子宫的周期性生理变化有关，病机分为“不通则痛”和“不荣则痛”。西医治疗原理中，推拿通过释放内啡肽等自然镇痛物质、调节自主神经系统、改善盆腔器官功能等途径，有效缓解痛经症状。张远洋还分享了几个超实用的按摩方法，包括按摩内收肌、子宫穴、三阴穴、血海穴和太冲穴，这些方法可以活血化淤、理气止痛，缓解痛经。

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除了按摩，张远洋建议，女性朋友在日常生活中应注意保暖，避免食用生冷或刺激性食物，保持经期休息和卫生，并适当分散注意力以缓解紧张情绪。对于症状严重的痛经，应在专业医生的指导下进行诊断和治疗。

编辑：思渺