俗话说，春困秋乏夏打盹🍃
一年四个季节中只有冬天不困（冬天在冬眠…）🫠
存了一个冬天的阳气逐渐向外活跃，但是这些阳气跟不上春天里阳气的升发
😴所以晚上就算睡得再好，白天也容易犯困、犯懒。
很多人以为是自己懒，但其实可能是脾阳不足❗
尤其是小朋友，“肝常有余，脾常不足”。
那为什么脾阳不足会让人很困、无精打采呢？
1⃣脾阳不足影响运化功能
💦春季的空气湿度大，要是脾阳不够，脾的运化功能就会变弱。
体内的湿气和外面的湿气相互影响，身体内的湿气会更重，就容易觉得困、没力气。
2⃣脾阳不足影响气血生成
脾阳不足，身体里的阳气没办法让气血暖起来，身体各处得不到足够的滋养，就会容易觉得困。
3⃣脾阳不足→肝脾失调⚖
从而会影响脾胃的运化功能，这样一来，体内的湿气就更容易堆积，气血也更难顺畅地流动，然后就哈欠连天、头脑昏沉💤
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说完了原因，那如何增强脾阳，减轻春困呢？
可以从多方面入手：
饮食上
🚫少吃生冷油腻辛辣
💡多吃一些健脾祛湿的食物（比如山药、薏米）、温阳的食物（比如韭菜、红枣）
🌾分享一个【山药薏苡仁粥】，可以当早餐吃（见图2）~
🍯还有一个【龙眼黄芪元气水】，早上的冰美式可以试试换成这个（见图3）~
保持心情舒畅
🧘春季容易让人产生烦躁情绪，可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情，保持心情愉悦，有助于改善脾阳不足的症状。
还可以按一按足三里、丰隆、太冲，也是可以增强脾阳的。
适度的运动
🤲适度运动促进气血运行，增强身体素质。
🏃选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳。
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保持精神，远离春困，不做春季特困生！🌸🌿
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