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春天来了，这是人体「精」生 发的季节，我们的精，从哪里来呢？比较容易的方式，就是从种子！
一颗颗种子，饱含着完整的生命信息，可以破土而出，成长为一个完整的生命，因此种子是具生 发之机的，在春天一定要多吃一些种子，到了炎热夏天，大耗气血的时候，不至于消耗太过。
特别建议这些小种子，帮助你养足更多的气血，从内而外把自己养漂亮。
一、健脾祛湿的种子，人人都适合
《黄帝内经》说：五谷为养。
我们的五谷杂粮都是种子，大米小麦，自不必说，天生就是补精的。老话说吃五谷杂粮，哪儿有不生病的。我一直不大同意，不吃五谷杂粮，才容易生病呢！
很多人在春天减 重，不吃主食，结果身体虚弱，姨妈出走，整个人都不好了。
离不开的，就是淀粉类的种子啊，不仅补精，很多偏于淀粉类的种子，或是养脾胃，或是可以祛湿，比如红豆，薏米，白扁豆，芡实。就算是很平实的大米，你炒一炒再泡水喝，也会有健脾祛湿的作用。
在这些种子里，特别建议白扁豆。
健脾祛湿，白扁豆是专 业的，药圣李时珍称它是“脾之谷”，能平补脾阳，去湿气，不管寒湿还是湿热，用它都可以。
站群论坛很多人的体质是寒热兼杂的，有些健脾的东西偏温或偏燥，对于有热的人可能会加重，而白扁豆补脾胃不滋腻，温和不燥烈不伤阳气，连孕妇都可以吃，有安养胎儿的作用。
《本草新编》中说：“盖胎之不安者，由于气之不安，白扁豆尤能和中，故用之以和胎气耳。”
白扁豆有生的和炒的，生的有小毒，一定要煮熟或炒熟后吃，炒白扁豆收涩性更强，更侧重健脾而化湿、止泻止带，且不伤脾胃阳气。
有时候，我会把山药片和炒过的白扁豆一起煮水喝，能更好的化掉厚厚的舌苔。不过白扁豆的味道是很一般的。
二、疏通气机的种子，把身体疏通，再补足气血
春天推陈出新，也是身体清洁的大好时机，有的人长痘痘，上火都是因为冬天积累的火气太多了，保持便便通畅，防止内热上火。
有一阵子我吃素，明 显感觉身体清爽了很多，便便顺畅，皮肤变好。
不过一天辛苦，能量需要多，不吃肉可能不太行，平时点外卖，久坐多，因此更需要更好的疏通。
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很多种子，天生就是帮着疏通的。自然界里，特别是水果的种子，都会有那种小小籽粒，比如桑葚，树莓，猕猴桃，火龙果，蓝莓，草莓，有特别好吃，这些小籽可以有效促进大肠的运动，动物们吃了，便便顺畅，就会把种子带到远方，帮着他们播种。
但是很多水果直接吃都比较寒凉，我们要的是便便顺畅。这里比较建议无花果干。
我们吃的无花果，里面也同样有无数的小籽粒，就是无花果的种子。帮着疏通，做成果干，烘烤之后，寒凉之性减少，但里面的果胶一点也不少。
你看，无花果的「瓤」是网状的结构，本身就是非 常「通」的。做成果干，也依然保留了这样的网状结构，和里面的小籽粒。
用无花果干+一杯热水，简单获得通的力量。有的朋友喝一杯温开水+几块无花果干，很快就可以保证便便。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃不会寒凉，只是蠕动变快了。
三、养肝肾的小种子：养足生命力，养出美人面
种子是植物繁衍后代的部分，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有强大的生命力和滋补作用。
生命，才能从这里，一点点生长出来。因此，多吃种子，也是养足我们身体里对应生殖的部分。特别是女性，养护好肾经和卵巢，从而避免早衰。
很多种子，从营养学上来看，都是帮助我们养足生命力的。可以经常吃一些。
比如黑豆：「要想长寿，吃对黑豆」。黑豆被称为「肾之谷」。黑豆色黑，属水，能养肾。
古人为了不老，甚至生吞黑豆，脾胃不好的人，不要轻易尝试，还是喝豆浆，吃醋泡黑豆吸收更好。黑豆富含异 黄 酮，是一种天然的植物雌激 素，能够双向调节女性激 素水平。
比如黑芝麻：黑芝麻一直是仙家辟谷的好东西，可以养肾益精，润 燥通便。丰富的VE也帮助抗 氧 化。打豆浆，或是吃黑芝麻丸都很好。
比如亚麻籽：这个小种子特别流行，它富含木酚素，是一种植物雌激 素，能够调节 雌 激 素 水平，缓解更年期症状。
还有南瓜子，枸杞等，都有养 肾益精的作用。
慢慢吃，慢慢养，让自己由内而外的美丽。
你喜欢吃什么种子呢？欢迎分享！