健康守护 按揉申脉穴: 激发阳气, 温暖全身的小妙招

不知道有些人是否真的有养生意识，蓦然察觉自己在温暖的室内逗留过久，心生外出漫步之念。但出去没多大一会儿，就受寒了，慢慢的腰部开始隐隐作痛，双腿也变得沉重难行，头也晕晕的，就算再次回到暖气房也觉得冷。其实碰到这种情况不算难事，木子今天来讲一个穴位，多加按揉便能激活体内的阳气，使一股暖流从脚底升腾而起，遍布全身，仿佛置身于温馨的暖阳之下。

申脉穴：跷脉之源，阳气之汇其被誉为“阳中至阳”之穴，对于维持肢体的灵活与顺畅具有不可或缺的关键作用。为何寒气对申脉情有独钟？中医有云：“风寒湿三邪交错，痹疾乃生其间。”当外界的风寒之邪悄无声息地渗透人体时，它们会沿着经络的轨迹，寻找那些阳气亏虚、防卫薄弱的地方进行“侵袭”。申脉穴，作为膀胱与阳跷二脉交会，无疑为风寒邪气所易侵的“首要突破口”。一旦申脉受寒，不仅会阻碍膀胱经的气血流通，导致“腰背僵硬如板、腿痛难行如铅”等症状，还会妨害阳跷脉的功能，致人步履蹒跚，甚至淆乱周身的阳气平衡，让人陷入无尽的寒意之中。按揉申脉，何以展现其神奇魅力？

经络相连，互为贯通，气血相融揉按申脉，犹如搭一座“桥梁”于阳跷、膀胱二脉之间，使血气得以通顺无碍，彰其驱寒止疼、温阳通络之效。它能激发体内的纯阳之气，让阳气旺盛如火，进而强化人体的抵抗力，使寒邪无所隐匿。调和阴阳，气血之泽平衡揉按其穴，不仅具提振阳气之功，还能调顺阳跷脉的功能，实现调和阴阳、平衡气血的愿景。这也是为何按揉申脉穴后，人会感到身心愉悦、神采奕奕的缘由所在。其犹如一钥，启人身康泰之门。如何按揉申脉，以唤觉醒的纯阳之气？以适中的力度缓缓按揉申脉穴，起初轻柔施力，继而逐渐加重，但需谨记，切忌用力过猛。每次按揉持续3分钟，可反复进行，直至感其穴有阵阵酸麻之胀，似有温煦之流自足下腾起，缓缓漫溢于周身。坚持按揉申脉穴一段时间后，你会惊喜地发现身体发生了翻天覆地的变化：暖流如潮：最直接的感受便是一股暖流从脚底涌起，犹若潮涌，循双腿、腰脊、背而涌上至于头顶，似有一股无形的力量在温暖着你的周身百骸。疼痛消散无踪：原本因受寒而紧绷的肌肉和关节逐渐放松下来，腰酸背痛、双腿活动不便的症状明显减轻甚至完全消失。步履轻盈如风：随着阳气的升发，你会感到脚步变得轻盈有力，行走时如同踏上了云端，整个人也精神焕发、容光焕发。

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寒气尽袪体自轻：久揉申脉，则体内蓄积的风寒湿气缓缓消散，御病力也随之而升，让你远离感冒及其他因受寒而引发的疾病。每当我们受寒着凉、身体不适时，只需轻轻一按便能唤醒一股暖流从脚底升起温暖我们的全身。它不仅是我们抵御寒邪的坚实盾牌更是我们保持身体健康、精神饱满的宝贵财富。