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很多人在减肥路上磕磕绊绊，不是因为不够努力，而是没找对方法。其实，肥胖并不是一种单一的问题，它还分类型。今天，蓝豆豆营养师带你认识一种常见的肥胖类型——痰湿型肥胖。对于这一类肥胖，仅靠两味中药就能帮你有效改善，让减肥变得轻松又高效。
痰湿型肥胖的特点痰湿型肥胖的标志很鲜明：肚子突出，脂肪堆积，按上去还有点硬。这种情况是因为痰湿和气滞堵在了中焦（脾胃所在的部位），导致代谢变慢，体内的水湿和废物排不出去。《金匮要略》中提到，“心下坚，大如盘”，意思是肚子摸起来像个硬盘子，这是典型的痰湿淤堵表现。针对这一问题，中医有一个经典方剂——枳术汤。
枳术汤的核心功能是行气消痞、祛湿化痰，帮助肠胃恢复正常运转。对于那些肚子胀满、按压发硬的痰湿型肥胖者，它特别有效。
365建站客服QQ：800083652枳术汤的配方和用法配方：枳实15-21克
白术6-10克（可根据个人体质调整用量）
用法：直接将药材煎水，分两次服用。如果时间不充裕，也可以将其当作代茶饮，用沸水反复冲泡饮用。
枳术汤为什么有效？枳实：气机的“疏通员”《神农本草经》中记载，枳实能“消胀满，化结实，除湿热”。它是一味擅长“开路”的药材，不仅能够消除腹部的痞满和胀气，还能帮助排出痰湿和多余废物。特别是对于便秘型肥胖，枳实通过理气通便，让“堵车”的代谢重新恢复畅通。
此外，枳实还可以去除脾胃的湿热。湿热是痰湿型肥胖的重要成因之一，枳实的作用就像清理堆积垃圾，让脾胃恢复轻快的状态。
白术：脾胃的“维修工”《本草经疏》中提到，白术擅长“补脾益胃，健脾祛湿”。对于痰湿型肥胖的人来说，白术通过调理脾胃功能，从根本上解决湿气过重的问题。很多人不知道，痰湿肥胖的根源其实是脾胃虚弱，白术能够让脾胃“动起来”，推动多余的湿气和痰浊排出体外。
一补一泄，双管齐下枳实和白术的组合堪称“黄金搭档”：枳实负责疏通、下泄，让痰湿有出口；白术则通过补益脾胃，增强身体对水湿的代谢能力。两者一升一降、一补一泄，达到动态平衡，从而减轻体重，恢复轻盈。
痰湿型肥胖减肥的注意事项中医调理需辩证：中药的使用需要根据个人体质调整，盲目套用方子可能达不到预期效果。因此，建议在专业医生的指导下使用。
饮食调节是关键：避免高脂高糖饮食，适量增加利湿食材，如冬瓜、薏米等，有助于巩固效果。
适当运动辅助代谢：中医讲究“动静结合”，每天坚持适量运动，能帮助气机更好运行。
尾声：中医减肥贵在坚持《黄帝内经》有云：“形不足者，温之以气。”意思是，肥胖并非不可逆，只要调养脾胃、理气化湿，身体就能慢慢恢复平衡。减肥从来不是一蹴而就的事，找到适合自己的方法，保持耐心，才是健康减肥的关键。
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