远景观察 中国最护肝的十大食物

大家都知道的，肝脏对于我们来说是非常重要的器官，它可以帮我们的身体排出毒素。

但是很多人都在做伤肝的行为。

现在年轻人工作压力大，休息的时间比较少。

像我们这地方的工厂，别说双休了，甚至是一个月休两天。

休息天少，每天只有下班后的几个小时可以休息。

所以很多人就会选择熬夜玩手机，或者喝酒放松，根本舍不得把这宝贵的时间用来运动。

可是经常熬夜、不运动、过量喝酒这些行为都会伤害肝脏的健康。

不过也不用担心，我们可以吃一些护肝的食物。

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1、茯苓

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它是一味中药，对肝的好处可不少，能利水渗湿，帮助肝脏把那些湿气啥的排出去，减轻肝脏的负担。

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味道嘛，茯苓本身没啥特别浓烈的味儿，要是用来煲汤呀，就会带着股淡淡的清香，让汤喝起来更鲜美嘞。

2、乌梅乌梅酸酸甜甜的，可开胃啦。它对肝有啥用呢？它能增强肝脏的解毒功能哟，让肝脏在排毒的时候更给力。咬上一口乌梅，那酸酸的味道瞬间就在嘴里散开了，接着又能品出一丝丝的甜，拿来泡水喝也是很不错的选择呢。3、芹菜我家经常用芹菜炒肉，它不但好吃，而且对肝也好着呢。它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，这样就可以把体内的毒素快快排出去，间接的也就让肝脏轻松不少啦。芹菜吃起来脆脆的，带着股独特的清香，不管是清炒还是凉拌，都清爽可口呀。4、猪肝这可是直接和肝有关的食物啦。猪肝富含铁、维生素A等营养成分，能给肝脏补充营养，让肝脏更健康地工作呢。不过猪肝得处理好，不然会有股腥味。要是做的好呀，吃起来那叫一个嫩，带着点淡淡的脏器味，可香啦，像熘肝尖就超好吃的。5、橙子那可是水果里的护肝小能手呀。它富含维生素C等营养，能抗氧化，保护肝脏细胞不受自由基的伤害呢。橙子就不用多说啦，酸酸甜甜的，汁水又多，一口下去那叫一个过瘾，不管是直接吃还是榨汁喝，都很棒哟。6、西洋参它可是个滋补的好东西嘞。它能调节肝脏的气血，让肝脏的功能更协调。味道嘛，有点淡淡的苦味，但又不是那种让人难以接受的苦，要是拿来泡水或者炖汤，还会带着股淡淡的药香呢。7、菊花这对于我们来说是一种观赏的花，其实它用来泡茶喝对肝可好了。它能清肝明目，疏散风热，让肝脏的火气消一消。菊花泡出来的茶，清香扑鼻，喝上一口，感觉整个人都清爽了不少呢。8、玉竹它有养阴润燥的功效呀，对肝脏也能起到滋润的作用，让肝脏不那么干燥。玉竹吃起来有点淡淡的甜味，要是和其他食材一起煲汤呀，能让汤更加的滋润好喝呢。9、柠檬柠檬和橙子一样，维生素C含量高，能帮助肝脏解毒抗氧化。那味道，酸得很过瘾呀，不过用来泡水喝，加点蜂蜜，酸酸甜甜的，可清爽啦，每天喝上一杯，对肝很不错哦。10、绿茶很多人都挺爱喝这种茶的，没想到也能护肝呢。它里面的茶多酚等成分可以促进肝脏的代谢，保护肝脏。绿茶喝起来有点淡淡的苦涩，但过后又会有回甘，越品越有味儿呢。

除了经常吃以上这些食物以外，还要改掉上面说过的那些不良习惯，这样才是真正对肝脏好。

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